南瓜巧克力片燕麦棒gydF4y2Ba

这些耐嚼gydF4y2Ba南瓜巧克力片燕麦棒gydF4y2Ba在一个搅拌碗中混合。他们不吃鸡蛋,是素食主义者gydF4y2Ba如果使用不含乳制品的巧克力片,如果使用认证的不含麸质的燕麦片。巧克力片的添加让它们尝起来像甜点——一种美味又健康的方式来满足你对南瓜的渴望!gydF4y2Ba

健康南瓜巧克力片燕麦棒gydF4y2Ba

虽然我的网站关注的是传统烘焙和甜点食谱,但我一直在测试和烘焙健康的食谱。这通常是我们在工作日吃的零食,然后我们把放纵的美食留到周末,比如gydF4y2Ba苹果肉桂babkagydF4y2Ba- 我刚买了另一个面包。远不能满足!gydF4y2Ba

今天这个食谱的一个版本在我的网站上流传了很多年,但它从来都不是我的最爱。这些巧克力棒尝起来很干,很容易碎,有糖蜜的味道。(我还保留着旧版本,如果你需要的话给我发邮件。)这些南瓜巧克力片燕麦棒是新的和改进的。它们是素食,不含麸质,用南瓜、香料、枫木和香草调味。最妙的是,通过把燕麦搅得更细,它们的形状比之前的版本保持得更好。gydF4y2Ba


这就是为什么你会爱他们gydF4y2Ba

  • 用这种健康的方法来补充南瓜香料gydF4y2Ba
  • 软烤和额外的耐嚼gydF4y2Ba
  • 不含精制糖(不含巧克力片)gydF4y2Ba
  • 一切都在一起在1碗中gydF4y2Ba
  • 可定制 - 而不是巧克力芯片,用螺母或干蔓越莓gydF4y2Ba
  • 冻结漂亮gydF4y2Ba

此外,他们是成人和幼儿批准。他们就像我的酒吧版gydF4y2Ba健康南瓜燕麦饼干gydF4y2Ba或gydF4y2Ba南瓜烤燕麦杯gydF4y2Ba这两种食物都同样美味,同样有益健康。(好吃!)gydF4y2Ba

堆南瓜燕麦粥gydF4y2Ba

概述:如何制作南瓜巧克力片燕麦棒gydF4y2Ba

  1. 不管你用的是全燕麦还是快燕麦,先把它们放在食品加工机里。慢慢地将燕麦片分解有助于确保燕麦棒粘在一起。我用我的gydF4y2Ba健康的浆果streusel酒吧gydF4y2Ba它使所有差分紧凑,紧凑的酒吧。gydF4y2Ba
  2. 将燕麦放入一个大搅拌碗中,然后在剩余的成分中搅拌。是的,这很容易。下面的配方是仔细混合成分,以确保最佳的味道和质地。我不建议在列出的选项以外的任何替换。gydF4y2Ba
  3. 紧紧地压入衬里的8英寸或9英寸方形烤盘。gydF4y2Ba
  4. 烤。gydF4y2Ba
  5. 冷却后切成方块。gydF4y2Ba

烤巧克力棒大约需要25-30分钟。从烤箱中取出,然后完全冷却。我通常把它们放在台子上冷却30分钟,然后把整个锅放在冰箱里1-2小时来加快速度。gydF4y2Ba

南瓜燕麦棒gydF4y2Ba

南瓜燕麦柱烘烤前gydF4y2Ba

它的质地怎么样?gydF4y2Ba

在下面的配方,烘烤时间和冷却指令之后,杆就像一个软燕麦棒 - 一个更坚定的版本gydF4y2Ba烘烤燕麦片gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

另外,你喜欢KIND酒吧吗?gydF4y2Ba我在我的网站上有自制的南瓜香料版gydF4y2Ba南瓜种子蔓越桔小吃吧gydF4y2Ba.我喜欢它们,因为它们有各种不同的口感:有嚼劲的、松脆的、厚实的!gydF4y2Ba


这些南瓜巧克力芯片燕麦棒健康吗?gydF4y2Ba

“健康”是一个相对的术语。在我眼中,这些都是完美的健康南瓜吧。它们是用南瓜,苹果酱和纤维填充燕麦等整体食物制成的,加上没有白面粉或黄油。然而,对于需要观看糖摄入的人来说,它们可能太渴望,它们显然对任何对燕麦过敏的人都不理想。gydF4y2Ba

谈到将食谱标记为健康时,请为您使用最佳判断。gydF4y2Ba

  • 我不确定这些产品的营养信息,但你可以用在线计算器和你使用的产品/品牌自己计算。gydF4y2Ba

两块健康的南瓜燕麦棒gydF4y2Ba

看到更多我的gydF4y2Ba无蛋烘焙食谱gydF4y2Ba和gydF4y2Ba不麸质食谱gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

更健康的最爱gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba
时钟gydF4y2Ba 时钟图标gydF4y2Ba 餐具gydF4y2Ba 餐具的图标gydF4y2Ba 旗帜gydF4y2Ba 国旗图标gydF4y2Ba 文件夹gydF4y2Ba 文件夹图标gydF4y2Ba instagramgydF4y2Ba instagram图标gydF4y2Ba pinterestgydF4y2Ba pinterest图标gydF4y2Ba FacebookgydF4y2Ba facebook的图标gydF4y2Ba 打印gydF4y2Ba 打印图标gydF4y2Ba 广场gydF4y2Ba 方格图标gydF4y2Ba 心gydF4y2Ba 心图标gydF4y2Ba 心实gydF4y2Ba 心固体图标gydF4y2Ba
健康南瓜巧克力片燕麦棒gydF4y2Ba

南瓜巧克力片燕麦棒gydF4y2Ba

  • 作者:gydF4y2Ba万博1.25客户端手机版
  • 准备时间:gydF4y2Ba10分钟gydF4y2Ba
  • 煮熟时间:gydF4y2Ba25分钟gydF4y2Ba
  • 总时间:gydF4y2Ba2小时(含冷却)gydF4y2Ba
  • 屈服:gydF4y2Ba16条gydF4y2Ba
  • 类别:gydF4y2Ba点心gydF4y2Ba
  • 方法:gydF4y2Ba烘烤gydF4y2Ba
  • 菜:gydF4y2Ba美国gydF4y2Ba

描述gydF4y2Ba

这款南瓜巧克力片燕麦棒柔软耐嚼,有令人满意的南瓜味。使用食品加工机或搅拌机来分解燕麦(步骤2),确保燕麦棒保持形状。除了食谱和食谱笔记中列出的配料,我不推荐其他配料。gydF4y2Ba


原料gydF4y2Ba

  • 3杯gydF4y2Ba(gydF4y2Ba240g.gydF4y2Ba)传统gydF4y2Ba燕麦gydF4y2Ba或gydF4y2Ba即食燕麦gydF4y2Ba(不是即时)*gydF4y2Ba
  • 1茶匙gydF4y2Ba泡打粉gydF4y2Ba
  • 1茶匙gydF4y2Ba南瓜饼香料*gydF4y2Ba
  • 1茶匙gydF4y2Ba地面肉桂gydF4y2Ba
  • 1/2茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯子 (gydF4y2Ba225克gydF4y2Ba新鲜的或罐装的gydF4y2Ba南瓜泥gydF4y2Ba
  • 1/3杯gydF4y2Ba(56gydF4y2BaggydF4y2Ba)gydF4y2Ba不加糖的苹果酱*gydF4y2Ba
  • 1/3杯gydF4y2Ba(80毫升)融化了gydF4y2Ba椰子油gydF4y2Ba
  • 1/3杯gydF4y2Ba(80毫升)gydF4y2Ba纯枫糖浆gydF4y2Ba
  • 1/4杯gydF4y2Ba(gydF4y2Ba45克gydF4y2Ba)gydF4y2Ba椰子糖gydF4y2Ba(或包装浅红糖或深红糖)gydF4y2Ba
  • 1茶匙gydF4y2Ba纯香草精gydF4y2Ba
  • 3/4杯gydF4y2Ba(gydF4y2Ba135克gydF4y2Ba)gydF4y2Ba款半甜巧克力gydF4y2Ba,再加上一些压入顶部gydF4y2Ba

指示gydF4y2Ba

  1. 预热烤箱至177°C。在8英寸或9英寸的方形烤盘的底部和边缘铺上烤盘纸,在边缘留一个悬边,以便把烤盘条提出来(这样切起来更容易!)备用。gydF4y2Ba
  2. 将燕麦放入食品加工机或搅拌机中搅拌,直到它们轻微破碎。(对于全麦,大约10粒。速食燕麦大约5-6粒。)倒入一个大碗,加入剩下的材料。用橡皮刮刀或大勺子一起搅拌,直到混合在一起。混合/面团gydF4y2Ba非常gydF4y2Ba重,厚。gydF4y2Ba
  3. 用勺子将混合物倒入准备好的平底锅中。用平抹刀或勺子的背面,把它摊开,紧紧地压在平底锅里。确保它是平的,非常紧凑,这有助于确保杆保持其形状。在上面点几块巧克力——这是可选的,只是为了好看!我通常在上面放1-2汤匙。gydF4y2Ba
  4. 烘烤25-28分钟,直到边缘微微发黄,中心凝固。避免过度烘烤,这会使巧克力棒变干。gydF4y2Ba
  5. 从烤箱中取出并在室温下在平底锅中冷却30-60分钟。之后,将锅放入冰箱中1-2小时,直至冷却。gydF4y2Ba
  6. 从平底锅上取下横木,然后切成方形。gydF4y2Ba
  7. 覆盖剩余的杆,在室温下储存长达3天或冰箱长达10天。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  1. 冷冻产品说明:gydF4y2Ba在羊皮纸之间单层冷冻方块在一个冷藏友好的容器中最多3个月。在冰箱里解冻一晚。gydF4y2Ba
  2. 燕麦:gydF4y2Ba如果需要,请使用认证的无麸质燕麦,确保酒吧提供无麸质。gydF4y2Ba
  3. 调味料:gydF4y2Ba你可以用1/4茶匙的肉豆蔻粉、丁香粉、多香果粉和姜粉来代替准备好的南瓜派香料。(除了这些香料,你仍然需要在食谱中加入一茶匙肉桂粉。)gydF4y2Ba
  4. 苹果酱:gydF4y2Ba如果需要,你可以用等量的香蕉泥代替苹果酱。或者你可以用一个鸡蛋,甚至用亚麻鸡蛋替代品。亚麻蛋=将1汤匙亚麻粉和3汤匙温水混合,静置10分钟,直到它“凝结”起来。用“亚麻凝胶”代替苹果酱/鸡蛋。gydF4y2Ba
  5. 巧克力:gydF4y2Ba你可以不吃巧克力片,也可以用白巧克力片、碎坚果或蔓越莓干代替。或者使用任何这些插件的组合。gydF4y2Ba
  6. 素食主义者:gydF4y2Ba使用不含乳制品的巧克力片来确保巧克力棒是纯素食的。gydF4y2Ba

关键词:gydF4y2Ba南瓜,燕麦片,格兰诺拉麦片棒gydF4y2Ba

南瓜燕麦柱杆用巧克力芯片gydF4y2Ba

23评论gydF4y2Ba

  1. 莲娜gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    我今天刚做的。真的,真的很好。全家都很喜欢。我没有枫糖浆,所以用液体蜂蜜。我一定会再做一次。我明白你的意思了。漂亮的纹理。gydF4y2Ba

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  2. 劳拉gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    你能把不同的油用于椰子油吗?gydF4y2Ba

    1. 万博1.25客户端手机版 说:gydF4y2Ba

      我建议用融化的黄油代替其他油。gydF4y2Ba

  3. 斯蒂芬妮gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    完全按照书面制作,除了我加倍食谱和使用鸡蛋,因为我没有苹果酱。非常好吃,但一个小小的平淡,我会在下一次增加更多的香料。整体而言,简单,健康,在没有南瓜风味的情况下获得南瓜的健康益处的好方法(实际上,南瓜几乎无法检测到)。gydF4y2Ba

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  4. 莎拉gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    万博1.25客户端手机版莎莉,这个食谱绝对太棒了!你对你所做的事真是太棒了。gydF4y2Ba

    你能拿出一个不用烤南瓜芝士蛋糕的食谱吗?那太棒了gydF4y2Ba

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    1. 斯蒂芬妮@莎莉的烘焙瘾万博1.25客户端手机版gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

      嗨,萨拉,我们很高兴你喜欢这个食谱!请继续关注今秋晚些时候的南瓜奶酪蛋糕gydF4y2Ba

  5. Nikki.gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    昨天第一次尝试了这些,他们完全出来了!我以前从未制作燕麦杆,并且真的很喜欢沿着食品加工机中的燕麦脉动。其余的过程很容易组装和烘烤。他们味道健康但仍然足以满足。并带上一年中这次哈哈的所有南瓜gydF4y2Ba

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    1. 万博1.25客户端手机版 说:gydF4y2Ba

      同意!Love that these are healthy but also satisfy that pumpkin craving So glad you enjoyed these, Nikki!

  6. 艾丽亚娜一直gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    超级容易做和美味!这只绝对是值得收藏的gydF4y2Ba

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  7. 蒂娜路辗gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    美味!这正是我需要的健康食品!我加了肉桂片,黑巧克力和南瓜籽。南瓜籽更有嚼劲。不缺味道,但我用越南肉桂。我没有椰子糖,所以我用了枫糖。任何时候有人来你家做客,都要烤这些!这房子闻起来好多年了!gydF4y2Ba

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  8. 珍妮B.gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    这么美味!跟着食谱。可口的和潮湿的。爱,这东西进烤箱的速度真快!gydF4y2Ba

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  9. 香农gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    爱,爱,爱这些!我用无糖巧克力片和拉坎托僧侣水果甜味剂代替了糖。我仍然用枫糖浆,因为没有什么可以代替纯枫糖浆。我强烈推荐做这些。按照说明做,它们会很漂亮,很好吃!gydF4y2Ba

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  10. 四月詹金斯gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    今天做了这些,所以好吃!伟大的食谱,谢谢!gydF4y2Ba

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  11. 斯蒂芬妮gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    太好了!在把它们放进冰箱之前,我偷偷尝了一口,我不觉得抱歉!gydF4y2Ba

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  12. 埃尔希gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    这可能是我现在最喜欢的食谱之一了!!gydF4y2Ba

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  13. 杰基gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    爱,爱,爱!gydF4y2Ba
    我完全跟随了这个配方 - 除了我交换椰子糖,浅棕色糖。gydF4y2Ba
    这些是如此简单,美味,没有罪恶感的秋季小吃。当它们在烤箱里的时候,我们可以闻到美味的香料——好吃!gydF4y2Ba

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  14. 我全部设定了。开始在柜台上得到成分。然后我意识到我没有老式的燕麦......只有瞬间燕麦和钢铁燕麦。但是,我决定按下并使用160克钢燕麦和80g瞬间燕麦的混合物(我没有脉冲这些)。gydF4y2Ba

    条状的巧克力棒非常棒,用钢切的燕麦片做的巧克力棒非常有嚼劲。家里的每个人都很喜欢!gydF4y2Ba

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  15. 玛丽亚gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    我真的很喜欢这些。我加入了南瓜籽,亚麻籽和芝麻籽。这是你的另一个精彩食谱gydF4y2Ba

  16. 希瑟gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    爱它!为家人,朋友和同事做的。好评如潮,有人问我食谱。谢谢莎莉! !万博1.25客户端手机版gydF4y2Ba

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  17. 雷亚纳gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    几天前制作了这一点 - 这真的很好!耐嚼,柔软,我喜欢食谱中的巧克力芯片。绝对是一个守门员!gydF4y2Ba

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  18. 唐娜·麦克奈特gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    我没有枫糖浆,所以我用了黄油沃斯太太的无糖煎饼糖浆,它们仍然很棒gydF4y2Ba

  19. 埃里卡gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    仅仅因为我很好奇,我计算了这些信息,因为我试图限制过量的卡路里,但这些只有145卡路里gydF4y2Ba

  20. 伊丽莎白gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    这些真的非常非常好!!用一个鸡蛋而不是苹果酱做的,这是替代品的建议。还把1/4杯的巧克力片换成了1/4的无糖椰丝。我没有加入1/4杯的椰糖,甜味水平非常适合我们的口味。我家里的每个人都喜欢这些酒吧!谢谢你!gydF4y2Ba

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